Hot yin yoga
Hot yin yoga
60 eller 90 minutters rolig yoga i 37 graders varme med dybe stræk, afspænding og fokus på ro i kroppen.
Varm, rolig yoga med dyb afspænding
Hot Yin Yoga er en stille og meditativ yogaform, hvor kroppen får lov til at give slip. Timen foregår i 37 graders infrarød varme og med dæmpet belysning, som skaber en rolig ramme om din træning.
I Hot Yin Yoga holdes stillingerne typisk i 3-5 minutter. Det giver kroppen tid til at afspænde, arbejde med dybe stræk og skabe mere smidighed i muskler, sener og led. Den infrarøde varme giver en behagelig, dyb varme, som kan hjælpe dig til at få endnu mere ud af stillingerne.
Gennem en rolig hvilen i yogastillingerne beroliges både kroppen og nervesystemet. Hot Yin Yoga handler mere om væren end gøren og giver dig mulighed for at finde dybere kontakt til kroppen, åndedrættet og den indre ro.
Er du helt ny til yoga, anbefaler vi, at du starter med yoga under normale temperaturer, før du prøver den varme yogaform.
Hot Yin Yoga er for dig, der gerne vil arbejde med rolig yoga, dybe stræk og afspænding i varme omgivelser.
Kan jeg deltage, hvis jeg aldrig har prøvet yoga før?
Hvis du er helt ny til yoga, anbefaler vi, at du starter med yoga under normale temperaturer, før du prøver Hot Yin Yoga.
Holdsalen er opvarmet til 37 grader med infrarøde lamper.
Timen varer enten 60 eller 90 minutter. Den præcise varighed fremgår ved tilmelding på holdplanen.
Den infrarøde varme giver en dyb og behagelig varme, som kan hjælpe muskler, sener og led med at blive mere smidige under træningen.
Er du i tvivl om, hvordan du reagerer på varmen, kan du placere dig i siderne af lokalet, hvor der typisk er lidt mindre varmt.
Hot yin yoga
60 eller 90 minutters rolig yoga i 37 graders varme med dybe stræk, afspænding og fokus på ro i kroppen.
