Hot Qigong begynder
Hot Qigong er en rolig og nænsom træningstime på 50 minutter i vores opvarmede holdsal. Timen er for alle niveauer og kræver ingen erfaring. Tilmelding via holdplanen er nødvendig.
Ro, varme og nærvær i bevægelse
Hot Qigong er for dig, der ønsker en rolig og nænsom træningsform med fokus på både krop og sind. Timen foregår i vores opvarmede rum på ca. 37 grader, hvor du arbejder med blide, flydende bevægelser, vejrtrækning og mental ro.
Qigong betyder “arbejde med livsenergi” og kan bedst beskrives som meditation i bevægelse. Øvelserne udføres langsomt og gentagende, så du får tid til at mærke kroppen, finde balancen og skabe ro indefra.
Den infrarøde varme giver en behagelig dyb varme i muskler, led og sener. Det kan hjælpe kroppen med at slippe spændinger og gøre det lettere at bevæge sig frit og roligt gennem øvelserne.
Hot Qigong er for alle – uanset niveau. Du behøver ikke have erfaring med Qigong, yoga eller anden bevægelsestræning. Du skal blot møde op i behageligt tøj, medbringe en drikkedunk og give dig selv 50 minutter med ro, nærvær og god energi.
Hot Qigong er en rolig træningsform med blide, flydende bevægelser, vejrtrækning og fokus på mental ro. Timen foregår i et opvarmet rum på ca. 37 grader.
Hot Qigong er for alle – uanset niveau. Du behøver ikke have prøvet Qigong før.
Varmen hjælper kroppen med at slippe spændinger og kan give en større følelse af smidighed, ro og velvære under træningen.
Nej, Hot Qigong er en rolig og nænsom time. Fokus er på nærvær, balance, kropsbevidsthed og blide bevægelser.
Hot Qigong er en rolig og nænsom træningstime på 50 minutter i vores opvarmede holdsal. Timen er for alle niveauer og kræver ingen erfaring. Tilmelding via holdplanen er nødvendig.
