Aquamama for gravide
Aquamama for gravide er vandtræning i varmtvandsbassin for dig, der ønsker en behagelig og effektiv træningsform under graviditeten. Vandet giver støtte, frihed og aflastning, mens du styrker kroppen og finder ro.
Tryg træning i varmt vand
Aquamama er for dig, der er gravid og ønsker en behagelig, tryg og effektiv træningsform i varmtvandsbassin. Som gravid er det vigtigt at holde sig aktiv og få bevæget kroppen, så du kan mindske risikoen for smerter og belastning gennem graviditeten.
Træningen foregår i vand, som giver dig stor bevægelsesfrihed og støtter kroppen undervejs. Øvelserne er både nænsomme og effektive og kan tilpasses dine behov og eventuelle begrænsninger. Der arbejdes blandt andet med at styrke og stabilisere muskulaturen omkring bækkenet, mindske væskeophobning i kroppen og lindre kramper i benene.
Styrke, ro og forberedelse til fødslen
På Aquamama bliver du guidet gennem øvelser for hele kroppen af underviseren, og hver time afsluttes med afspænding og afslapningsøvelser. Her bliver du også vejledt i, hvordan du kan bruge dit åndedræt aktivt under fødslen.
Holdet undervises af jordemoder Charlotte Hornstrup Møller, som med sin faglighed skaber trygge rammer for træningen gennem hele graviditeten.
Aquamama for gravide er vandtræning i varmtvandsbassin for dig, der ønsker en behagelig og effektiv træningsform under graviditeten. Vandet giver støtte, frihed og aflastning, mens du styrker kroppen og finder ro.
