Mette Gotsch
Mette hjælper dig med målrettet og tryg træning, der tager udgangspunkt i din krop, dine mål og den fase af livet, du står i. Med sin baggrund som fysioterapeut har hun særligt fokus på graviditet, efterfødsel, rygtræning, reformer og træning, der styrker både kroppen og overskuddet i hverdagen.
Bevægelse og en aktiv livsstil har altid været en stor del af mit liv. Da jeg selv blev mor, opdagede jeg en særlig interesse for at hjælpe andre med at finde den rette træning under graviditeten og efter fødslen.
For mig handler træning ikke kun om at styrke og stabilisere kroppen. Det handler også om at lytte til den, tage vare på sig selv og finde en træningsform, der passer til den fase af livet, du står i.
Som personlig træner guider jeg dig gennem et skræddersyet træningsforløb, der giver dig en god start og hjælper dig med at finde den bedste vej tilbage til styrke, balance og overskud. Samtidig skal træningen også give dig et kærkomment pusterum i en ofte hektisk hverdag med en lille ny.
Baggrund
Jeg er uddannet fysioterapeut og har flere års erfaring med både holdtræning og personlig træning.
Udover min fysioterapeutuddannelse har jeg taget flere kurser og uddannelser hos Lotte Paarup, indehaver af Den Intelligente Krop, hvor jeg også har undervist i reformertræning.
En personlig træningstime med mig på reformeren kan hjælpe dig med at opbygge styrke, øge kroppens bevægelighed og skabe en bedre kropsholdning. Du kan også opleve færre muskelspændinger og muligvis færre smerter i kroppen.
Her møder du Mette
Jeg er fastansat i DGI Huset Vejle som personlig træner, underviser og ansvarlig for vores tilbud til gravide, babyer og mødre, der lige har født. Derudover underviser jeg på flere af husets hold, blandt andet TRX, reformer, pilates og Stærk Ryg.
Tilgang til træning
Ud fra dig, din krop, dine ønsker og dine forventninger støtter og rådgiver jeg dig til en målrettet, kvalitetsbevidst og motiverende træning.
Mit fokus er at skabe et trygt forløb, hvor vi sammen finder den bedste vej mod dine træningsmål. Uanset om du ønsker at blive stærkere, få mere ro i kroppen, forbedre din mobilitet eller komme godt i gang efter graviditet og fødsel, tager vi udgangspunkt i det, der giver mening for dig.
Jeg kan blandt andet hjælpe dig med
Rygtræning med fokus på styrke og kropsholdning
Træning før, under og efter graviditet
Mobilitets- og balancetræning
Træning og optimering af dit åndedræt
Styrketræning i maskiner, med frivægte og TRX
Reformertræning med fokus på blandt andet core, styrke og bevægelighed
Mette hjælper dig med målrettet og tryg træning, der tager udgangspunkt i din krop, dine mål og den fase af livet, du står i. Med sin baggrund som fysioterapeut har hun særligt fokus på graviditet, efterfødsel, rygtræning, reformer og træning, der styrker både kroppen og overskuddet i hverdagen.
