Træk vejret

Trækker du vejret? 

Ja da, tænker de fleste. Men hvis du tænker over din vejrtrækning, er den formodentligt relativ overfladisk? Med forløbet "Træk vejret", vil du lære at trække vejret effektivt med dit mellemgulv, og opnå en øget bevidsthed omkring dine vejrtrækningsmuskler, og derigennem få en stærkere åndedrætsmuskulatur. Med øget bevidsthed, kan du reducere følelsen af fysiske og psykiske smerter. De “korrekte” vejrtrækningsteknikker vil få din hjerne til at slappe af, og nedsætte niveauerne for dine stresshormoner, og kan bringe dig ned i dyb tilstand af afslapning. I løbet af kurset, går vi i dybden med de korte og mellemlange vejrhold. Vejrhold er med til at sænke din puls, og samtidig styrke dit kredsløb.

Lær at håndtere hverdagsstress

Står du også med en stresset hverdag, har du sandsynligvis et sympatisk nervesystem, der er en smule på overarbejde. Men når vi aktiverer det parasympatiske nervesystem gennem åndedrættet, sætter det vores krop tilbage i hviletilstand. Kontrolleret åndedræt resulterer i bedre søvn, et generelt bedre humør, og dermed livskvalitet. Alle kan deltage. Det er aldrig for sent at gøre noget godt for din krop. Go deep to get high.

 Book forløb

Det nye sort 

Træk vejret startede som "POP UP" hold. Vi blev mildest talt blæst bagover af den tilslutning og interesse Niels' og Annamaria's "POP UP" hold fik. Som med alt andet gør øvelse mester. Derfor vil Niels gerne tage dig med til next level. Gennem 8 uger vil du opleve, hvordan du bliver stærkere, modigere og bedre til at kontrollere din vejrtrækning.

Inspiration til dig