Tryk enter eller esc for at afslutte søgning
Reformer timerne foregår på en Reformer maskine, som er selve hovedmaskinen indenfor pilatesbaseret modstandstræning. Reformeren består af en glidende vogn, fjedre, stropper og en fodbarre. Modstanden opstår af en kombination af din egen kropsvægt samt Reformerens fjedre, så du selv kan tilpasse belastningen. Hver deltager på holdet træner i sin egen maskine.
◻️ Styrke indefra og ud
◻️ At lære din krop at kende på en ny måde
◻️ At blive styrket til andre idrætter og aktiviteter
Øvelserne i Reformeren kan tilpasses så alle kan være med. Alt efter træningsniveau og evt. skader og skavanker, kan træningen justeres, så den passer præcist til dig og dine behov. Reformeren er et fantastisk redskab, som kan favne alle. Du bliver udfordret på din stabilitet & styrke, koordination & balance samt udholdenhed. Populært sagt er ”core-træning” helt i fokus. Reformertræning er styrke, stræk og udholdenhedsøvelser med fokus på funktion, bevægelse, kontrol og stabilitet. Reformer er træning for hele kroppen, træning, der både styrker og smidiggør kroppen på samme tid. Vi træner for at forbedre bevægemønstre, holdning samt opnå forbedret muskelkontrol og styrke.
Tilmeld dig et Reformer hold, kom i god tid og fortæl underviseren at du er ny. Du vil i løbet at timen få ekstra hjælp og fokus til din teknik i maskinen. Reformer træning er for alle uanset træningsniveau, alder, køn og skavanker.
